こんにちは！ 統合失調症歴10年の大地です！
今回僕が気がついたことがあって、誰かと関りを持つことって凄く大切なことだなって思ったんですよ！ それは友達でも家族でも良いので、とにかく誰かと関わることって、凄く良いことだなって(*’ω’*)/
僕が何でこう思ったかについて何ですけど、自分は1人じゃないって思えるからです！
1人だと思うと孤独や無の時間が生まれて、今現状の何もしていない自分に不満が出るんじゃないかなって思ったんです。
もちろん家族でも良いんですけど、友達を作れればもっと良いと思っています！
そんな簡単に友達なんてできないよって思う方もいるかもしれないので、誰かと関りを持った時に大事にしてほしいことがあって、それが相手の話に共感することと、しっかり話を聞いているということが伝わる聞き方をすることです！
誰かと関りを持つこと自体は、就労移行支援センターや作業所に行けばできると思うのですが、その時に、相手の話に共感することと、しっかり話を聞いているよってことを証明できる聞き方をすると良いと思います！
理由としては共感されると、話をしてくれている人が嬉しくなるという事と、しっかり話をしているということを証明できるような聞き方(聞き上手)になると、話している人が話していて楽しくなるので、コミュニティが出来やすいのかなって思います！
共感の仕方としては、誰かが話していることに対して、「それすっごく良いと思いました。○○という風に考えたんですけど合っていますか？」「それは○○ということに繋がると思うので、めっちゃ良いと思いました！」など、自分は同じ考えですよ！ 同じ考えになりましたよ！ って内容を相手に伝えることで、相手が気を許せる人なんだって思ってくれ、会話がはずみます！
そうすると、相手の人は自然と話をすると楽しいという気持ちが出来てきて、たくさん話しかけてくれるようになります！
何なら間違っても、その間違っていることについての説明をしてくれるので、それをしっかり共感できれば良好な友好関係が気づけるのかなって考えます！
共感することはちょっと難しいって人もいるかもしれないのですが、聞き上手になることはコツを掴めば誰でもできることです！
方法としては、相手が言っていることを繰り返し喋って僕は(私は)しっかり聞いているよってことを伝えます。
例えば、「趣味で釣りをしているんですよ」って言われたら、「釣りしているんですね！ やったことは無いけど興味あります！」とか、「釣りをしているんですねどんなものが釣れるんですか？」など、釣りをしていると言われたら、「釣りをしているんですね！」などという言葉をつけて話すと、この人はしっかり聞いてくれていると、相手の人が思ってくれるので、相手にたくさん喋ってもらえます。
いっぱい質問して、いっぱい喋ってもらいます！ 話が終わったタイミングで、「○○という事なんですね、凄く良い情報聞けました！」などと相手に感謝を伝えます。
自分のことを喋りたいという人は多いので、しっかり気持ちよく喋ってもらうことから始めて、自分が分かる話題になったら「僕も(私も)それ知っていますよ！ ○○ですよね！」と言って自分から話してみると、話をしっかり聞いてくれて、楽しい時間が作れます！
いきなり知らない人に実戦で話すことは、勇気がいるのでまずはご家族の方から話しかけられたときや、統合失調症の話題などで上手く話を聞く訓練をしてみてはどうでしょうか！！
皆さん、身近な人と話してコミュニケーション能力を高めて友達をたくさん作ってみましょう！！
今孤独だと思っている人は、就労移行支援センターや作業所に行った時に、是非たくさんの友達を作って、孤独から抜け出しましょう！！
今日も頑張ってお薬飲みます！ 皆さんも一緒に頑張りましょう(≧▽≦)/
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